Gérer son stress et ses émotions
Présentation
Public visé :
Professionnels du secteur social et médico-social.
Objectifs pédagogiques :
- Apprendre à gérer ses émotions, à développer celles qui sont ressources et à éliminer celles qui sont limitantes, en fonction des contextes et des situations
- Comprendre le mécanisme du stress, apprendre à le gérer à travers la pratique concrète de techniques à la fois cognitives et corporelles, afin de préserver équilibre, sérénité et énergie
Moyens et méthodes pédagogiques :
Formation interactive alternance d’apports théoriques et exercices de découverte et d’expérimentation.
Intervenant :
Consultante, formatrice et coach
Programme
Gérer ses émotions avec les outils de la PNL :
- Appréhender le mécanisme de création et de gestion des émotions : l’ancrage d’une émotion à un contexte, qui peut devenir ressource ou au contraire une limite en fonction d ‘un contexte et/ou d’une situation particulière
- Les différentes techniques d’ancrage pour aller chercher soi-même ses propres ressources ou se faire aider par quelqu’un pour aller les chercher ou les transposer à un contexte voulu
- Traiter les émotions très négatives (scènes répétitives, visuelles ou auditives) par des techniques de désactivation ou de dissociation
- Renforcer ou diminuer les émotions en jouant sur les modalités de représentation des scènes passées ou à venir
Gérer le stress :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Développer sa propre stratégie de gestion du stress
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Évaluer ses niveaux de stress et répondre à ses besoins pour le diminuer
- Faire évoluer ses stratégies d’adaptation face aux situations stressantes
- Gestion du stress par des pratiques concrètes issues de techniques cognitives et corporelles de visualisation
- Se relaxer et maîtriser sa respiration, développer un état ressource
- Développer des stratégies d’adaptation centrées sur le problème et les émotions
Modalités d'inscription
Modalités :
Durée : 2 jours de formation soit 14h
Lieu : à Fontenilles
Tarif : 330€ TTC par personne
Formation possible en intra (tarif nous consulter)
Contact :
Nathalie CHAVE - Chargée de mission formation
Tél : 05 34 41 38 87
Mail : formation@pro-learning.fr