Gérer son stress et ses émotions

Public visé :

Professionnels du secteur social et médico-social.

Objectifs pédagogiques :

• Apprendre à gérer ses émotions, à développer celles qui sont ressources et à éliminer celles qui sont limitantes, en fonction des contextes et des situations
• Comprendre le mécanisme du stress, apprendre à le gérer à travers la pratique concrète de techniques à la fois cognitives et corporelles, afin de préserver équilibre, sérénité et énergie

Moyens et méthodes pédagogiques :

Formation interactive alternance d’apports théoriques et exercices de découverte et d’expérimentation.

Intervenant :

Consultante, formatrice et coach

Gérer ses émotions avec les outils de la PNL :

• Appréhender le mécanisme de création et de gestion des émotions : l’ancrage d’une émotion à un contexte, qui peut devenir ressource ou au contraire une limite en fonction d ‘un contexte et/ou d’une situation particulière
• Les différentes techniques d’ancrage pour aller chercher soi-même ses propres ressources ou se faire aider par quelqu’un pour aller les chercher ou les transposer à un contexte voulu
• Traiter les émotions très négatives (scènes répétitives, visuelles ou auditives) par des techniques de désactivation ou de dissociation
• Renforcer ou diminuer les émotions en jouant sur les modalités de représentation des scènes passées ou à venir

Gérer le stress :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Développer sa propre stratégie de gestion du stress
• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
• Évaluer ses niveaux de stress et répondre à ses besoins pour le diminuer
• Faire évoluer ses stratégies d’adaptation face aux situations stressantes
• Gestion du stress par des pratiques concrètes issues de techniques cognitives et corporelles de visualisation
• Se relaxer et maîtriser sa respiration, développer un état ressource
• Développer des stratégies d’adaptation centrées sur le problème et les émotions

Modalités :

Durée : 2 jours de formation soit 14h
Lieu : à Fontenilles
Tarif : 330€ TTC par personne

Formation possible en intra (tarif nous consulter)

Contact :

Nathalie CHAVE - Chargée de mission formation
Tél : 05 34 41 38 87
Mail : formation@pro-learning.fr

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